LIFE

코로나 시대, 갑작스럽게 찐 뱃살 어떻게 없앨까?

실내생활을 하는 기간이 길어지고, 배달음식을 시켜먹는 횟수가 증가하면서 살이 찌는 이들이 늘어나고 있다. 신체 활동량은 현저하게 적어졌는데 배달 음식이나 야식의 비중이 높아질 경우

“당이 몸을 병들게 한다”…일상생활 ‘당’을 줄여라

생활 속 건강을 지키기 위해서는 ‘당’을 줄여야 한다. 음식 속 당을 과하게 섭취하면 비만과 고혈압은 물론 당뇨병과 심장질환, 당뇨병의 위험이 높아진다. 하루 총 당의 섭취량은 1

“공부에도 방법이 있다”…’독학’으로 습득하는 ‘외

세계화된 지금 외국어는 이제 선택 아닌 필수다. 요즘은 현지 유학을 하지 않고도 방법만 알면 집에서도 외국어 능률을 올릴 수 있다. 특히나 코로나 19 상황으로 현지 방문, 학원

퍼프·치약·핸드폰 등 … 생활 속 여드름 유발 요인

마스크 착용 이후 피부 트러블을 호소하는 이들이 늘고 있다. 장시간 마스크를 착용하면, 호흡으로 인해 마스크 내부 습도가 자연적으로 올라가게 된다. 특히 날씨가 더운 봄과 여름은

“발만 편해도 건강해질 수 있다”…내 발에 맞는 ‘

봄철 날씨가 좋아지며 산책과 등산을 하는 사람들이 늘고 있다. 그러나 발이 편하지 않으면 무릎과 허리 또 전체적인 자세까지 흐트러져 오히려 건강을 해치는 결과를 초래한다. 발 건강

“나도 모르는 지출이”…’생활비 절약’ 노하우

코로나 19 장기화로 인해 재정적 어려움을 겪는 사람들이 늘고 있다. 식재료 물가 상승이 계속되고 있지만 오히려 월급이 줄어 들어 생활 속 절약을 실천하는 사람들이 많아진 것이다.

대변 색으로 살펴보는 반려견의 건강

강아지의 건강 신호를 알 수 있는 것이 있다. 바로 '변'이다. 반려견은 아파도 아프다고 제대로 말을 하지 못한다. 견주가 반려견의 통증, 이상 증상을 알아차린 후 병원에 방문했을

“냉장보관이 독”…’상온’ 보관해야 하는 음식

신선한 상태의 음식을 오래 보관하고 싶다면 냉장보관이 필수다. 특히 일교차가 심해지거나 따뜻한 봄과 여름철에는 식중독 발생 위험이 크기 때문에 음식이 남으면 바로 냉장 보관을 해야

이유 없이 몸이 쳐진다면? … 활력소를 찾는 방법

코로나19 장기화로 봄나들이는 이미 포기한 지 오래이다. 우울한 기분이 들면서, 몸이 노곤하고 축 처지는 시기다. 여기에 잠까지 부족하다면 몸의 활력소가 떨어지게 된다. 아침을 생

금방 무르고 곰팡이 생기는 과일 … 제대로 보관하는

저렴한 가격에 혹해 한 상자씩 사다 놓은 과일. 제대로 보관한 것 같은데, 며칠이 지나면 금방 물러지거나 곰팡이가 생겨 난감했던 적이 있을 것이다. 과일에 따라 보관방법은 천차만별

“인체 면역의 절반 이상을 차지한다”…’장건강’을

“장이 건강해야 건강을 지킬 수 있다”최근 깨끗한 장내 환경에 대한 주목도가 높아지고 있다. 장 속이 건강하고 깨끗하면 변비 개선뿐만 아니라 피부, 또 면역력까지 높아진다. 특히

운동 후, 근육통으로 걸을 때마다 아프다면?

봄을 맞아 야외운동을 하는 이들이 늘고 있다. 이맘때가 되면 유난히 배드민턴, 조깅, 웨이트 트레이닝 등을 하며 본격적으로 여름을 대비하고는 한다. 그러나, 갑작스러운 운동은 근육

“많이 먹을수록 위험”…’노화’를 촉진하는 음식

"식습관이 건강한 삶을 좌우한다" 어떤 식습관을 갖느냐에 따라 10년을 젊게 살수도 10년을 늙게 살수도 있다.젊고 건강한 체력 관리를 위해 과일이나 채소처럼 식단에 꼭 포함시켜야

"댕댕이가 혀를 자주 날름거려요" … 카밍 시그널의

반려견을 키우는 이들이라면, 가끔씩 강아지가 혀를 날름거리는 행동을 본 적이 있을 것이다. 이를 '락킹'이라 부른다. 락킹은 사람을 핥거나 혀가 밖으로 나와있는 것과는 약간 다르다

“더 건강하게 먹자”…’익혀’ 먹으면 더 좋은 채소

코로나 19의 재 유행으로 인해 면역력을 높일 수 있는 건강식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 특히 채소는 우리가 꼭 챙겨 먹어야 할 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 우리 몸의 원활

“아무것도 하기 싫어”…봄철 ’무기력증’ 극복하자

환절기가 되면 이유 없이 몸이 늘어지고 마음까지 우울해지는 무기력증 증상을 겪는 사람들이 많다. 매사에 의욕이 없고 힘 없는 하루가 지속된다면 무기력증이 아닌지 의심해볼 필요가 있

"오후만 되면 졸려요" … 내 몸에 에너지를 불어넣

봄기운이 만연한 계절이 찾아왔다. 마음은 즐겁지만, 어딘가 몸이 무겁고 피로감이 심한 것 같은 느낌이 든다. 이맘때가 되면 일교차가 심해 면역력이 자연스럽게 떨어지고, 피로감이 생